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お尻の役割

こんにちは
トレーナーの平野です。

今日はお尻について。

お尻が正しく使えていない人が多いです。
お尻の力が弱くお尻の力が抜けてだらんと垂れ下がっていたり、逆に力を入れすぎてペタッと四角いお尻になっています。

お尻は骨盤が不安定になって猫背になるのを防いでくれる役割があります。立ったままお尻の割れ目をとじるようにお尻に力を入れてみて下さい。そのまま猫背にしようと思ってもしにくくいですよね?

お尻の下にお肉がついていませんか?
横から見たときにお尻の丸みがありますか?ペタッとしていませんか?

正しい姿勢の要とも言えるお尻 しっかり鍛えていきましょう。

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