ブログ

バランスを良くすることがトラブルの防止に。

こんにちは。
トレーナーの夏井です。

いきなりですが、みなさん股関節の動きのバランスはいかがですか?

たとえば、ストレッチでの「前屈はやわらかいけど後屈はかたい」とか、
「横への開脚はやわらかいけど縦方向はかたい」などと感じる方も多いかと思います。

このようにアンバランスだと、怪我にもつながりかねません。

さらに股関節は可動域が大きいので、その分アンバランスだと他の関節への負担が大きくなります。

お身体全体がかたくても、曲げる・伸ばす・ひねる・外/内に開くあらゆる方向のバランスが良い方がトラブルが少ないといわれています。

ピラティスでご自身の苦手な動きを中心にすることでバランス改善していき、怪我や痛みのリスクのない健康な身体でいられるようにしましょう。


ピラティススタジオ スリーランズ大阪

 

大阪十三淀川区のピラティススタジオ - ThreeLands(スリーランズ) 大阪十三淀川区のピラティススタジオ
ThreeLands(スリーランズ)
〒532-0023 大阪市淀川区十三東2-10-8 merci osaka 4階

レッスン中の場合、留守番電話になりますので「お名前」「ご用件」
を入れてください。折り返しご連絡いたします。