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ピラティスでバランスのとれた身体に

こんにちは。
トレーナーの夏井です。

少しずつ気温も上がり薄着の季節になりました。
さらに夏に向けて身体をうごかしている方も増えてきているのではないかと思います。

その中でもお腹まわりが気になる方も少なくないです。

今回は見える部分でなく、内側の筋肉=コアに注目です。コアが働いていれば身体を正しい姿勢を保つことにつながります。そうすれば、よりバランスのとれた身体を手に入れることも可能です。

さらに身体を安定させるためにはこのコアが十分に働くことで、例えば誰かにぶつかったり電車に乗ったり不安定な場面でも、アウターの筋肉を中心に鍛えている方と比較するとバランスを維持することがより可能になります。



ぜひピラティスでインナーとアウターを適切に動かし、見た目だけにとらわれず内側にも目を向けて、バランスを保てる健康な身体作りをしていきましょう。

 

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