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今から始める体力作り

こんにちは。
トレーナーの稲森です。

年々感じる体力低下、寒くなると身体が動かない…そんな方に体力作りにも効果的なTYE4®タイフォーを使った運動をご紹介します。

特に普段座りっぱなしの方は、普段使わない筋肉がよりたくさんあります。
補うためには歩いたり立って運動をしたり積極的に取り入れていきたいですね。

そこで今回は立って行うスタンディングコースの中の一つフットワークの動画です。

〝背中から手を伸ばすような感覚〟で腕と手を広げ使っていきます。

〝土踏まずの足裏アーチを意識しやすい〟のはループがアーチを持ち上げるから容易に足底を意識し使って行くことができます。

〝たるんだ二の腕に効果的〟肩を安定させ手を使うことで二の腕、背中の筋肉を正しく使えるようになるので二の腕が引き締まっていきます。




立って行う運動はしんどいものですがタイフォーが身体をサポートしてくれるのでバランス感覚を上げ安定感が生まれます。
終わった後の開放感、軽い身体を感じることができるのでとてもおすすめです。

私もTYE4®をすることでとても体力がつきました!

★11月限定  毎週水曜日・金曜日のお好きなお時間でTYE4®レッスン体験会を開催中★

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