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免疫力を高める

こんにちは。

トレーナーのYuiです。



梅雨の時期は湿気や気温差が大きく、体調管理に気をつけていきたい時期でもありますね。
そこで大切なのが身体の〝免疫力〟です。

※免疫力とはナチュラルキラー細胞などをはじめとする免疫細胞たちがウイルスから身体を守ってくれる力のことを言います。
免疫力が低下することで風邪や様々な不調へとつながってしまいますので私たちは日頃から免疫力を高めるために努力することは大変大切なことです。
《免疫力を高めるためには》
免疫細胞は“腸”と“自律神経”で作られているため腸内環境を整えること、自律神経のバランスを良くすることが重要となります。
①“腸内細菌”を増やす。
②自律神経を整える。
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食生活と運動習慣を見直し少しずつ積み重ねていくことで《免疫力を高める》ことに繋がっていきます。
まずはどれかできるひとつから始めて、自分自身の身体を守っていきたいですね。

ピラティススタジオ スリーランズ大阪
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