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姿勢と視力の関係

こんにちは
トレーナーの平野です。

今日は姿勢と視力の関係についてお話しします。
最近はスマホやパソコンの使用頻度が高くなり、眼精疲労や視力の低下に悩む方も多いですね。

作業をするときはついつい頭が前に落ちて首に負担がかかる姿勢になってしまう方が多いように思います。そうすると画面と目の距離が近くなり視力低下や眼精疲労につながります。背筋を伸ばすと視界が広がり画面が見やすくなります。

姿勢を良くすることが、眼精疲労や視力低下の予防になります。

おすすめのスマートフォンの持ち方は顔を手元に向けるのではなく、スマートフォンを顔の前に持ってきます。そうするとうつむかずに作業ができるため、首や眼の疲労軽減になります。

日頃の意識が将来の身体をつくります。
こつこつ意識していきましょう。

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