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姿勢改善メソッドARPDとは

こんにちは
トレーナーの平野です。

今日はイタリア発の姿勢改善メソッド 『ARPD』についてご紹介します。

ARPDとは…Auto Postual Dinamic Rieducation

Auto=自己
Postual=姿勢
Dinamic=機能的な
Rieducation=再教育 

という意味になります。
つまり、アンバランスになっている姿勢を機能的な姿勢に再教育していくメソッドです。

凝り固まって姿勢を崩す原因となっている背骨周りのを筋肉を緩めることで全身の姿勢改善を行っていきます。


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アーチ型になっており、2列の回転式のローラーがついています。

ローラーの間に背骨を置き、背中や肩甲骨周りの筋肉に刺激を与えながらアプローチしていきます。

凝り固まった背中や肩、首回りの筋肉がほぐれることで、身体が軽くなり、非常にスッキリとリフレッシュすることができます。

ARPDは呼吸と連動させてゆっくりとした動きの中でムーブメントを行っていくため、副交感神経が優位となり、非常にリラックスした状態で姿勢のポジションを整えていくことができます。

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また、ARPDを使用する事で背骨や肩甲骨周りの動きが改善されるため、正しいポジションでムーブメントが行いやすくなり、そのあとのトレーニングもより効果的になります。

背中や肩回りが固くなってしまっている方が多いので、スタジオでもファンの多いメソッドの一つです。

ARPDぜひ体験してみて下さい。

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