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安心するにはまだ早い!?

こんにちは。
トレーナーの夏井です。

朝と夜は気温も下がり気持ちいい季節になりましたね。
さて、みなさん身体をしっかりと動かしていますか?これからますます寒くなる時期に入ります。お洋服の衣替えにあわせてお身体も準備していきたいです。

筋肉を増やす

動かす

体温UP

女性に大敵の冷え性予防&改善
免疫力アップ



etc 嬉しい効果

しかし、一度筋肉がついたからといって安心してはいけません。
ご存知の通り何もしないと筋肉は落ちてしまいます。

例えばこんな経験されたことはありませんか?
筋肉がついて効果実感&目標達成

嬉しい&安心

トレーニングの回数が少なくなるorしなくなる

これでは努力が水の泡になってしまいます。本当にもったいないです。筋肉がついても身体を動かさなければ筋肉はまた落ちていきます。熱がうまれなくなり、その結果身体が冷えてしまったり不調につながってしまいます。


運動は定期的に続けることが何よりも大切です。
筋肉アップと動かすことを習慣にしてますます輝いていきましょう。

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ピラティススタジオ スリーランズ大阪

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