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斜角筋のリリースで予防・改善

こんにちは。
トレーナーの夏井です。

手がしびれたり冷たい経験はありますか?
この予防・改善の方法の一つとしては、「斜角筋のリリース」があります。

〈斜角筋が緊張しやすくなる原因〉
肩で呼吸したりパソコンの使用などで緊張しやすくなります。

〈斜角筋が緊張すると…〉
腕までの動脈や神経が圧迫され、手がしびれたり冷たくなります。

手が冷たいことから「手」を温めようと色々と工夫されるかと思います。  
なかなか改善されないという方は、斜角筋のリリースが予防・改善方法の一つです。

ピラティスでは自身の身体に向き合い呼吸を意識してします。それを習慣化するだけでも身体の変化を感じられることにつながるかと思います。

ぜひ日々の生活習慣やご自身の身体に向き合い、心と身体の負担を緩和していきましょう。

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ピラティススタジオスリーランズ大阪

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