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正しいスニーカーの履き方

こんにちは。
トレーナーの平野です。

みなさんはスニーカーをどのように履いていますか?
靴の紐を結びっぱなしにして脱いだり履いたりしていませんか?

間違った靴の履き方は間違った歩き方に繋がり脚の形の悪さやむくみの原因となります。

スニーカーを履くときは紐をほどいて履き口をひろげてから足を入れ、かかとを地面に何回かポンポンとついてかかとに足を合わせます。最後につま先側から紐をしっかりと締め上げます。履き方を変えるだけでも安定感がでて脚が疲れにくくなりますよ。

靴を正しく履いて準備が出来たら次回は正しい歩き方についてご紹介します。

ピラティススタジオスリーランズ
担当・平野

大阪十三淀川区のピラティススタジオ - ThreeLands(スリーランズ) 大阪十三淀川区のピラティススタジオ
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