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股関節が硬い方にはピラティスがおすすめ

こんにちは。
トレーナーの平野です。

今日は股関節についてお話します。

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普段運動をしていない、あまり歩かない、同じ姿勢が多い。という方は股関節が硬くなってしまっている可能性があります。開脚や前屈はできますか?真っ直ぐ脚を伸ばして長座はできますか?

出来ないという人は股関節が硬くなり動きに制限がかかっているかもしれません。

股関節は骨盤の寛骨臼というくぼみの部分に大腿骨の大腿骨董という突起部分がはまる形になっており、本来は前後左右様々な方向に動きます。しかし使わないでいると、股関節は硬くなり周りの筋肉もどんどん弱くなっていきます。

そして股関節周りの筋肉が硬くなり股関節の動きが制限されてしまうと、歩行の際にうまく体重が支えられず、足首や膝の関節に過度な負担がかかり歪んでしまいます。この歪みはO脚やX脚の原因になったり、膝の痛み、外反母趾などにもつながっていきます。

さらに歩行が正しくできないということは歩行の際に同時に働くお尻や太ももなどの筋肉の動きも制限されるためお尻や太ももなどの下半身の筋肉もどんどん弱くなってしまいます。

スリーランズでは様々なマシンやムーブメントを用いてお客様に合った方法で股関節の柔軟性改善にアプローチする事が出来ます。

自分ではどう改善していっていいか分からない。という方はぜひご相談ください。

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柔軟な股関節を手に入れて、いつまでも健康な脚、身体でいるためにご自分の身体に合った改善方法を見つけていきましょう。

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