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誰だって今日が一番若いはずです

こんにちは
トレーナーの平野です。

春の陽気となってきましたね。春は体調を崩しやすいようでレッスンに来られるお客様に肌や鼻、疲れやすいなどいつもと違う不調の声を耳にします。季節の変化になるべく左右されない心身でいたいものですね。

人の筋力のピークは20代であり、そこから先は筋力はどんどん落ちてしまうそうです。
50歳からはさらに筋力は急激に減少し、なにもしなければ1年に1%も減少していってしまうそうです。

それを防ぐためには筋肉を使うトレーニングを一生続けるしかありません。

やめてしまうと筋力はどんどん減少していってしまいますからね。

運動を今更始めるのは遅すぎるかな?などと思っている方がいたらすぐに挑戦してみて下さい。今日が一番若いんです。ぐずぐずしていると筋力はどんどん衰えて行ってしまうばかり。

筋力不足になると関節に負担がかかって変形したり、正しい姿勢を維持できなくなり身体に不調を招く原因にもなります。

誰だっていつまでも健康で美しくいたいですよね。

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一生続ける運動はその人その人に合ったトレーニングができるマンツーマンレッスンが私はお勧めです。

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マンツーマンでできるピラティスは生涯続けていく運動としてはとてもいいトレーニングになると思っています。


是非効果を実感してみて下さいね。

ピラティススタジオ スリーランズ大阪

大阪十三淀川区のピラティススタジオ - ThreeLands(スリーランズ) 大阪十三淀川区のピラティススタジオ
ThreeLands(スリーランズ)
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