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週末の疲労回復には運動を

こんにちは。
トレーナーの平野です。

スリーランズでは只今ピラティスがはじめての方に向けて、週末の体験会を開催しております。

《週末のピラティス体験会》
日時:毎週土曜日18:00~・日曜日9:15~ 60分
費用:3,240円
参加人数:最大5名まで
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みなさん週末は何をして過ごされていますか?
平日にたまった疲れを取るために一日中寝ている方も多いのではないでしょうか?

それで本当に疲労回復になっているのでしょうか?

実際には普段の睡眠不足を補うために必要な睡眠時間はいつもよりプラス1時間程度といわれています。
起きる時間が平日と大幅にずれてしまうと体内時計が狂い、逆に身体が疲れてしまうこともあります。

身体の疲労回復には週末の運動がオススメです。
運動は免疫力アップ、疲れにくい身体づくり、ストレスに強い身体や心になるなど、様々な身体にいい効果が実証されています。

疲れているからといって身体を動かさないでいると筋肉も関節もどんどん錆びついてしまってさらに疲れやすくなります。

皆さんらしい健康的な毎日を過ごすために、週末には是非運動を取り入れてみてください。

スタジオでお待ちしております。

ピラティススタジオ スリーランズ大阪
06-6390-6305
大阪十三淀川区のピラティススタジオ - ThreeLands(スリーランズ) 大阪十三淀川区のピラティススタジオ
ThreeLands(スリーランズ)
〒532-0023 大阪市淀川区十三東2-10-8 merci osaka 4階

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