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骨盤を正しい位置へ~健康と美容のために~

みなさんこんにちは。
トレーナーの夏井です。

ますます寒さが厳しくなってきましたが、身体を動かしていますか?

気温が低くなるにつれて、身体に不調を感じる方が増えるのではないでしょうか?
冬こそ健康のために正しい姿勢を維持することが大切です。

そこで、注目したいのが「大腰筋」です。

大腰筋は、脚を持ち上げたり、猫背にならないように骨盤を前傾に保ってくれる筋肉です。

強化することのメリットは、
〇猫背改善
〇脚が軽くなる
〇つまずきにくくなる
〇腰痛予防・改善
〇下腹のぽっこり改善
など様々な嬉しいことがあります。


防寒対策として、ぜひピラティスで身体を正しい位置に保ち、内側から温めて今年の冬を元気に過ごしたいですね。


ピラティススタジオ スリーランズ大阪

大阪十三淀川区のピラティススタジオ - ThreeLands(スリーランズ) 大阪十三淀川区のピラティススタジオ
ThreeLands(スリーランズ)
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