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10月のピラティスワークショップを開催しました

こんにちは、スリーランズです。
10月のピラティスワークショップを開催しました。

今回のテーマは〝顔のたるみ改善・予防〟ピラティスです。

骨盤が後ろに倒れて胸が丸まるいわゆる猫背の姿勢でいるとどんどん顔がたるみます。

たるみを予防するためには骨盤を真っ直ぐたてて、胸は丸くならずにしっかりと開いていないといけません。

今回のワークショップで使用したボディキーは座るだけで骨盤を真っ直ぐ立てる筋肉が鍛えられます。その中で胸を開いてしっかり猫背を矯正していきます。

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終わった後はみなさん骨盤が真っ直ぐ立てられようになり、胸が広がり、頭のポジションが下がりました。しっかりと背筋を効果的に使えるようになったことでたるみに負けない姿勢になることが出来ました。

ボディキーは体験レッスンでも試していただけますので、気になる方はお問い合わせください。

ピラティススタジオ スリーランズ大阪
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大阪十三淀川区のピラティススタジオ - ThreeLands(スリーランズ) 大阪十三淀川区のピラティススタジオ
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