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12月のピラティスワークショップ開催しました。

こんにちは
トレーナーの平野です。

12月のピラティスワークショップを開催しました。

今回のテーマは《ピラティスリングで肩甲骨調整》です。

皆さん、慢性的な肩こりや首こりを持っていて最初の姿勢では肩甲骨の位置はかなり上がった状態でした。
肩甲骨の位置が正しくないと凝りや猫背の原因になります。

リングを使って肩甲骨周りの筋肉と背骨を連動して動かしていくことで姿勢を改善し、さらに肩甲骨を正しい位置に安定させる筋肉を活性化していきます。

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終わったあとはだらんと腕がさがり力みのない自然な肩の位置になりました。
肩甲骨の位置が整ったことで姿勢が全体も変化し猫背やストレーネックの改善にもなります。
肩こりや首こり、なんとなくだるいという方は是非ピラティスに挑戦してみてくださいね。

次回ワークショップはこちら→

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