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コリには逆効果の癖。

こんにちは。
トレーナーの夏井です。

お仕事や家事で「お肩が凝っているなー」と感じている方も多いのではないでしょうか?
時々、ご自身で首を「ボキッ」と鳴らす動作をしていたり、周りで見かけたりすることはありませんか?

実は、この行動がコリをひどくさせている要因の一つなんです。

まず、この音は何?と疑問を抱きませんか?

これは、関節内の気泡がはじける音がしています。
「キャビテーション現象」といわれています。
音を鳴らしたときに動く関節の箇所はいつも同じで、その部分の関節の本来の動きはでます。
逆に、音の鳴らない部分が硬くなり、首の関節の可動域のバランスと神経伝達が悪くなり、
鳴らす度に凝る…をくり返して悪循環になります。

効果的なのは、勢いをつけず、呼吸をゆっくり大きくジワーと伸ばしてあげることが大切です。

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ピラティスを始めた方の中には、首や肩のこりが楽になった!という効果を感じている方も多いです。

関節や筋肉へ正しくアプローチすることで予防・改善につながります。

改善方法を知らないと何をして良いのかわからないけれど、こうして体のつかい方を知っていると得することが増えてきますよね。

普段から体を動かし毎日のケアで、さらにこの夏を楽しく過ごしていきたいですね。

ピラティススタジオ スリーランズ大阪

大阪十三淀川区のピラティススタジオ - ThreeLands(スリーランズ) 大阪十三淀川区のピラティススタジオ
ThreeLands(スリーランズ)
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