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骨盤力を高めましょう

こんにちは。
トレーナーの平野です。

ピラティスの目的は正しい姿勢と正しい身体の使い方を理解できる事にあります。

その中でとても重要になってくるのが骨盤です。
身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ姿勢の要となる部分です。

骨盤は後ろにも前にも傾くことなく床と垂直に真っ直ぐ立てる必要があります。
その為には『パワーハウス』と呼ばれる 腹横筋、横隔膜、多裂筋、骨盤底筋群の4つの筋肉が非常に大切です。この筋肉が上手に働かないと骨盤を立てることができません.

そこでその骨盤を立てる感覚が非常に分かりやすく実感できるツールとしてスリーランズで使用しているのが、このボディキーです。
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不安定なボディーキーの上に座りコントロールしながら動かすことで、パワーハウスのが実感できます。
終わった後は自然と骨盤が立ち、正しい姿勢に導いてくれます。
骨盤が立つと背筋も自然とのび全身の姿勢が良くなり、胸も広がります。実感したい方はぜひスタジオにお越しください。

ピラティススタジオ スリーランズ大阪

 

大阪十三淀川区のピラティススタジオ - ThreeLands(スリーランズ) 大阪十三淀川区のピラティススタジオ
ThreeLands(スリーランズ)
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