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ぎっくり腰対策

こんにちは
トレーナーの平野です。

ぎっくり腰対策のポイントは大腰筋です。

ぎっくり腰になる方は大腰筋が硬くなっていることが多いです。
大腰筋は脚を持ち上げたり骨盤をまっすぐに保つ役割があります。

大腰筋が硬くなるのは姿勢不良が原因です。
正しい姿勢を保つことで大腰筋が硬くなるのを防ぐことができます。

ぎっくり腰は一度なると何度も繰り返しなることがあります。
姿勢自体を改善し、大腰筋に負担のかからない姿勢をとれるようにしていきましょう。

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ピラティススタジオ スリーランズ大阪

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