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脚のむくみを改善

こんにちは。
トレーナーの平野です。

今日は脚のむくみについてお話しします。
脚をマッサージしたりストレッチをしたりしてもなかなかむくみが取れなくてお悩みの方って多いですよね。

デスクワークや、立ち仕事に関係なく、同じ姿勢を長時間続けている方はむくみやすいです。
筋肉が縮んだり伸びたりすることによって血液は流れます。同じ姿勢だと筋肉が動かずなかなか血液が心臓に戻りません。

そこで鍵になるのが『腸腰筋』という筋肉です。
体幹と脚をつなぐ筋肉で、腸腰筋の下には太い血管が通っています。腸腰筋が硬くなると血液が流れるのを邪魔してしまいます。

スリーランズでは様々なマシンを使って体幹と下半身にアプローチでき、むくみにくい身体に改善していきます。
気になる方はピラティス後の身体のすっきり感を是非体験してみてください。

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ピラティススタジオ three Lands大阪
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