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2月ピラティスワークショップ《更年期に負けない身体つくり~正しい呼吸で自律神経を整える~》

こんにちは。スリーランズです。
2月のピラティスワークショップは更年期に負けない身体作りをテーマに、

《正しい呼吸で自律神経を整える》です。

日時:2月18日(土) 16:45-17:45
料金:3,240円
対象:すべての方(ピラティス未経験者も可)
場所:スタジオスリーランズ(阪急十三スタジオ)

お問合せ・お申込みは06-6390-6305までお電話ください。

・いつもだるい。やる気が起きない。
・落ち込みやすい
・イライラする
・目覚めが悪い
・寝つきが悪い
・すぐ疲れる
・肩や首が力みやすく、凝りやすい

正しく呼吸ができていない人は自律神経が乱れやすく、更年期に入るとさらにホルモンのバランスが崩れます。そのため気分にもむらが出やすく疲れやすくなったりします。睡眠にも影響します。

胸を膨らませる胸式呼吸は身体を活動的にする交感神経を、お腹を膨らませる腹式呼吸はリラックスさせる副交感神経を活発にします。そのためどちらか偏った呼吸ばかりにしていると自律神経がうまく働きません。

背骨や肋骨周りの硬くなった関節をほぐし正しい呼吸ができる身体つくりをし、呼吸法を学ぶことで気持ちのいい一日を過ごせるようになりましょう。

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ピラティススタジオ スリーランズ大阪

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