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7月のピラティスワークショップのレポート

こんにちは。

トレーナーのYuiです。

7月のピラティスワークショップは『肩甲骨のケア×ピラティス~背中スッキリ~』でした。

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参加された皆さんは猫背で肩こり・首コリの悩みをお持ちでした。

肩こりの方は肩甲骨をしっかり動かしニュートラルな位置に戻してあげることが大切です。

ワークショップではその方法をお伝えしました。説明書を見ながらご自身でケアできる方法を一つずつ解説し学んでいきました。
実際にピラティスを行う前に皆さんで肩甲骨の特性を頭に入れ、ひとつひとつの動きの確認をしてからセラバンドを使用し肩甲骨・背中を動かしていきました。


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終わった後は背中がスッキリし肩甲骨が自由に動かせる感覚や呼吸が楽になった方もいらっしゃいました。
是非毎日のセルフケアの一つに肩甲骨ピラティスを行ってみて下さい。

ピラティススタジオ スリーランズ大阪

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