ボディ・コード・システム

身体を正しい姿勢に導く

身体を正しい姿勢に導く

身体の中心を軸として前後にゆれる運動から構成され、ゆるやかな動きで、特に足底の筋肉の動きを強調します。スポーツシーンでの怪我はプロ・アマチュア問わず頻繁に起こり、特に下肢に集中します。それは柔軟性・筋力が不足していることに関係が深いのです。このような問題を解決するには体のバランスと筋力の強化を必要とします。

マスターストレッチは筋肉と腱を共に強化・協調させながらしなやかに使う事によって、より良い姿勢の安定とバランスが獲得されます。

また動的、静的状態でも、正しい体の姿勢の獲得する神経・心理学的考えの基礎を作ります。正しい姿勢はストレス症候群を減少させるうえ、よりすばらしいリラックス感に通じます。

ボディ・コード・システム

MasterStretch® マスターストレッチ

MasterStretch® マスターストレッチ

直立状態でカラダの中心軸を感じて前後に足首を動かしていきます。 ゆっくりとコントロールすることによって脊柱と股関節・肩甲帯を連動させながら、特に足底筋の動きを意識していきます。

カラダの土台である足機能を目覚めさせ協調させることで全身が安全性高くバランスをキープできるようになり自然とカラダをしなやかに力強く使うことができるようになります。

BodyKey® ボディキー

BodyKey® ボディキー

コア(腹部)・臀部・腰回り・脚部や背中の筋肉を強化していくツールです。弓のように背骨をしならせるアーチ、猫の背伸びのように丸くなるカーヴ、回転の動きスパイラルが基本のムーブメント。

背骨周囲のインナーマッスルに働きかけ、背骨(頸椎~尾骨)や骨盤の歪みをリセットし、本来あるべき理想の状態へ導きます。

上半身と下半身の連動を意識して、カラダをより美しく見せる動き、姿勢を作ります。

姿勢改善ARPD

姿勢改善ARPD

ARPD(Auto-Postual Dinamic Rieducation System)は、専用のアーチ型の器具を使い姿勢を崩している原因となっている筋肉のアンバランスを調整していきます。

ゆっくりと呼吸と同調させて動くことで、副交感神経を優位にしリラックスしながら骨盤・背骨・首のポジション修正していきます。

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキーの前に約20分の1タームを行うことで普段感じるつまりも、ほどけていくことを感じることができます。

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大阪十三淀川区のピラティススタジオ - ThreeLands(スリーランズ) 大阪十三淀川区のピラティススタジオ
ThreeLands(スリーランズ)
〒532-0023 大阪市淀川区十三東2-10-8 merci osaka 4階

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