修得コース

マンツーマンレッスン感覚でお好きな日から始められます。

最大2名までのプライベートコースなので、ピラティスレッスン感覚で受講できます。教科書に沿ってお一人お一人にあった進み方をしていきますので理解度はより上がります。どのコースも資格取得有無の選択可能です。

コース一覧

マットピラティス修得コース

マットピラティス修得コース

ピラティスの基本からしっかり学んでいけるコースです。

内容 60ムーブメント 全20時間
(プレピラティス/ファンダメンタル)
時間 2時間×10回コース
受講料 170,000円+税(教科書・証書代込)
定員 1名様~2名様

マスターストレッチ修得コース

マスターストレッチ修得コース

身体の柔軟性を高め、足裏の筋肉を使えるのがマスターストレッチ特徴です。毎日15分はくだけで身体の調子が変わっていきますので、ご自宅に身体ケアの一つとして取り入れる方が増えています。

マンツーマンでマスタートレーナーから直接受けることでピラティス初心者の方でも理解が深まります。

時間 120分×3回コース 全6時間
受講料 120,000円+税(教科書代・認定書代込)

スパインコレクター修得コース

スパインコレクター修得コース

スパインコレクターという補助器具を使いマットピラティスより分かりやすく初心者の方でも効果が感じることができます。マシンほど場所も取らず自宅スタジオでもとりいれやすいのも魅力の一つです。

実際に当スタジオのレッスンでも会員様に人気のあるスパインコレクターピラティスのコースです。

内容 全20ムーブメント
時間 全6時間コース
受講料 70,000円+税
定員 2名

チェア修得コース

チェア修得コース

ピラティス創始者のジョセフ・ピラティス氏が独自で開発したピラティス専用マシンです。開発された当初からあまり形や動きも変わらず受け継がれてきた伝統的なピラティスです。

ピラティスにはあまりない座位や立位でのムーブメントが多く日常生活に近い動作が行えパフォーマンスアップが期待されます。

内容 全30ムーブメント
時間 2時間×5回 全10時間
受講料 120,000円+税
定員 2名

フレックスリングトナー修得コース

フレックスリングトナー修得コース

フレックスリングトナーとは一般的にピラティスリングと呼ばれるものと形は同じですが、特徴として重さが1.5キロあります。

内容 全60ムーブメント
時間 全9時間
受講料 70,000 円+税(教科書代・認定書代込)

TYE4 Mat資格コース

TYE4 Mat資格コース

Tye4とは装着するだけで身体が伸び・働き、アライメントの調整と身体の使い方を改善するように考えられたレジスタンスシステムです。バンジーと呼ばれるブルーのコードは約9kgの抵抗があります。また身体をアシストする役割もあり均整のとれた身体をつくるトレーニングに最適です。

手・足にはめるループは簡単に抵抗力を調整することがでるので、女性・男性ともに効率的に動くことができます。適正な抵抗力のなかでエクササイズをおこなうことで身体の繋がりをしっかりと作り出すことができます。これにより固有受容感覚・バランス感覚が向上することができます。このコースでは、マットでの動きを中心に基本の動きから学んでいきます。

内容 プレピラティス12ムーブメント
マットエクササイズ15ムーブメント
時間 合計5時間
受講料 60,000円+税(教科書代・認定書代込)

TYE4 Standing資格コース

TYE4 Standing資格コース

立位での動きを中心に動きを学んでいきます。

内容 スタンディング31ムーブメント
時間 合計7時間
受講料 80,000円+税(教科書代・認定書代込)
大阪十三淀川区のピラティススタジオ - ThreeLands(スリーランズ) 大阪十三淀川区のピラティススタジオ
ThreeLands(スリーランズ)
〒532-0023 大阪市淀川区十三東2-10-8 merci osaka 4階

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