7月のお知らせ

• 2025年6月20日
• お知らせ

こんにちは

ピラティススタジオ　スリーランズです。

梅雨はどこにいったのか。

真夏のような暑さが続いています。

急な暑さに体もついていかないですよね。

個人的な暑さ対策のひとつは西瓜です。

昨年は少し高値で品薄だったのであまり食べられなかったのですが

今年はお手頃価格で店頭に並んで、毎日のように食べてます。

ただ、おいしい西瓜も一度に大量に食べてしまうと体内の電解質のバランスを崩し

お腹を下したり、脱水症状を起こすこともあるようです。なんでも、食べ過ぎには注意ですね。

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暑い日が続くとどうしても一日中エアコンの効いた室内にいることにもなりますね。

熱中症対策のためにもそれは譲れない対策のひとつですが、そのままですと汗をかきにくい体になってしまいます。

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暑さによる汗は体温調節の為に出る汗。

運動によってかく汗は内的要因による汗。筋肉の発熱による体温調節のために出る汗です。

暑さによる汗と違い体の深部から出る汗なので、血管や内臓にも影響を与え

また、骨にも刺激を与える為、骨密度にも良い影響を与えます。

また、運動による汗は体から余計なものを出すデトックスの効果も高いといわれていますので

サウナや入浴、暑さによる汗とは違うと思ってくださっても良いでしょう。

レッスンを終えた後のすっきり感で体感していただけると思います。

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運動に苦手意識がある方もプライベートレッスンでしたら

ご自身の体力や筋力に合わせたメニューで、無理なく動けるように指導させていただきます。

また、グループレッスンではごく少人数での開催となりますので、動けるか不安な方も安心してご参加いただけます。

随時、体験レッスンは受付しております。いつでもご連絡くださいませ。

７月のグループレッスンの日程

◎毎週金曜日・１０時３０分～　

　　　　　  　 　　　４日、１１日、１８日、２５日 開催予定

◎隔週火曜日・１９時１５分～

　　　　　　　　　　８日、２２日開催予定

※各レッスン、十分なスペースをとる為、規模を縮小して開催しています。

※キャンセル待ちも承っております。

お問い合わせは体験レッスン受付バナーよりメールにてご連絡ください。

または、公式ライン「@188ubkc」

プライベートレッスンも随時体験申込の受付をしております。

プライベートレッスンはホットペッパーからご予約いただけます。